江西快三今天预测的好:想美容养颜补气血

女性时尚2018-11-18 16:27:09
0

江西昨天快3全天走势图 www.mkkz.net

女人仿佛都有一个特定任务,就是让自己变漂亮。但经过岁月的摧残,时间的流逝,脸上总会出现各种各样的问题。女人养生,还得多吃这些红色食物。

中医说法:红色食物养心。心属火,故红色食物进入人体后可入心、入血,对养心脏和血液有一定的作用。红色食物还有增强免疫力的功效,尤其是女性朋友,生活中不妨多吃点红色食物。下面我们来列举女性养生应多吃的红色食物。

1、红豆

红豆有很好的补血和促进血液循环的功能,对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用,产妇多吃红豆还有助催奶。

美味红豆汤

制法:

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:

有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

2、花生

花生有益气健脾、补血止血等功效?;ㄉた稍黾由硖逖“搴?,对治疗贫血特别有效,并且具有抗氧化作用,可抗衰老。

花生的食用建议

1. 生食,炒食,煮食,或煎汤服;

2. 用以榨油或作副食;饮食业用以做菜或作辅料;

3. 将花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,最宜用于身体虚弱的出血病人;

4. 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。

5. 花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素,所以霉变的花生千万不要吃;

6. 花生炒熟或油炸后,性质热燥,不宜多食。

3、红枣

中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

4、红米

红米富含众多营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

养生红米粥

食材

红米60克 大米40克 水1000毫升

做法

1.准备红米六十克,普通大米四十克。红米洗两遍,用250毫升水浸泡一个小时。待红米浸泡好,将大米洗两遍,倒掉洗米水。

2. 把淘好的大米和浸泡好的红米与泡米水一同倒入锅中。再加入750毫升清水。然后关小火熬1小时,等水分熬得差不多了加入红糖再熬5分钟就OK啦!

小贴士

红米皮粗,煮粥前用清水浸泡,再与大米同煮,这样煮出来的粥口感好,不会出现红米硬,大米软。如果用普通煲煲粥,需要一次加足够水,可先煮红米,待红米稍变软,再倒入大米同煮。电压力煲就比较省事,也不用太多水。

5、番茄

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、护肤等功效。

番茄蛋汤的做法

1.熟透的西红柿两个,洗净,用刀背刮一下西红柿的表皮,这样就能把西红柿的皮很容易地剥下来,切成片

2.锅里放少量油,油温时倒入西红柿翻炒,淋一些生抽,加两勺白糖,继续翻炒,直至一半的西红柿被炒成番茄汁

3.加入3碗水煮,同时碗里加入一勺半面粉一勺半淀粉,加半碗水调成面糊,将面糊倒入锅里一起煮

4.碗里打一个鸡蛋,充分打散,这个时候锅里的汤应该开始沸腾了,将蛋液呈一条细线慢慢倒入沸腾的汤里,哪里有沸点就往哪里倒蛋液

5.带到汤锅再次沸腾即可关火,加入一小勺盐,再撒上一些豆苗提鲜增色(没有豆苗用香菜段或者葱花代替也可)

6、红糖

红糖有活血散寒、补血益气的功效,是中医处方中常用的药引子。

红糖党参赤小豆汤

材料:党参30克、赤小豆30克、丹参15克,红糖适量。

做法:准备一个砂锅,然后把以上的材料洗净,放进锅里,水煎取汁,长久的饮用此粥可使肤色滋润。