杨彩票看号:便秘用药不如吃2种食物, 拉得麻溜

女性时尚2019-03-13 17:12:55
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便秘对于其他疾病来说,很多人都觉得不过是小事情,几天不拉没啥大不了的,真的是这样吗?

在回答这个问题之前,很多人还不懂得怎样判断自己到底是不是便秘,大家可以参考这些标准来自测下:

大便量少、质硬、排出困难;

长时间用力排便难排,有直肠胀感、排便不尽感,甚至需手工辅助排便;

每周排便次数<3次。

占有1项,都说明你便秘了。

便秘,不是小事情,别在忽略了,便秘的危害比你想象的要多:便秘易引起痘痘,影响肠胃功能,诱发多种肛肠疾病如痔疮、肛裂等,诱发心梗、高血压,结肠癌等。

很多人一便秘,就火急火燎地吃泻药,用开塞露,但是长期吃药不仅对身体有副作用,也会产生排便依赖药物、肠道变黑等危害,对健康伤害较大。

温馨提醒:便秘用药不如吃2种食物,拉得麻溜,无副作用

便秘,不用急着吃药,可以通过饮食来改善,常吃2种食物,就能改善便秘,不用吃药。

1、一级火麻油

一级火麻油为一种家用食用油,以火麻仁为原料,润肠通便。常食用有助消化、养胃、润肠通便的作用。

一级火麻油营养清香,含有矿物质、维生素、亚麻酸等营养物质,能刺激肠道蠕动,改善肠道功能,能大便保持更多的水,使大便软化,帮助润滑肠道,使粪便更容易通过,从而改善便秘的症状。

老人如果大便干燥、排便困难,长期便秘类型更适合长期食用。

吃法:一杯温水,倒入1勺一级火麻油,1勺蜂蜜,搅拌服用。

2、冻干法益生菌

3、便秘的人菌群大多都是失衡的,冻干法益生菌主要成分就是菌类,如乳双歧杆菌、长双歧杆菌等,能改善肠内代谢环境,调整肠道菌群,抑制肠内腐败菌生长,减轻肠道负担?;鼓芮宄δ诶?,有效地将排泄物和毒素排出结肠。

吃法:温水(少量即可),将粉倒入,搅拌服用。