江西快3统计图表:牢记这5点, 可预防心脑血管疾病

女性时尚2019-03-13 17:14:26
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心、脑等血管疾病就像是慢性的癌症一样,如果患上一些严重的疾病,比如说心肌梗塞,在危急关头可能会对我们的生命造成威胁,而对于一些像脑梗塞,脑出血等中风疾病,他就像是一个不死的癌症一样,造成偏瘫,植物人等情况可以说是生不如死。

怎样预防这些疾病的发生呢?我们就要首先对我们的动脉进行?;?,因为动脉硬化是导致这些疾病的高危因素,今天就来告诉大家,哪些方法可以帮我们不再患有动脉硬化。

5个小窍门可以远离动脉硬化!

1、减少脂肪的摄入量

血脂过高是我们动脉硬化的一个高危因素,特别是一些中老年人特别爱吃肥肉,动物内脏等食品,一星期可能要去好几次,这样的食物当中含有高饱和脂肪酸,对我们的血液会造成粘稠这样的这样一种情况,如果想要保持血管的干净血管的安全,不让动脉硬化,就要少吃一些这样高脂肪的食物。

2、积极的参加体育活动

许多青年人也出现猝死的情况,比如说很多中年人也患上了一些新冠心病,脑梗塞等,主要是我们现代白领加班,长期的工作都保持一个坐姿,很少锻炼引起的,我们可以选择适当的一些锻炼,来对我们的身体进行运动,骑车、步行、打太极拳等,不仅可以缓解我们焦虑的压力,还可以稳定情绪,降低血液当中的胆固醇。

3、戒烟

香烟当中含有焦油等物质,它会损害我们的心血管内皮细胞,导致血管变硬变厚,身体的小动脉处于长期的一个的紧张状态,导致高血压、高血脂等疾病,而且烟里面还含有一氧化碳,它会造成我们的缺氧,对我们的动脉硬化有极大的一个影响。

4、限制酒、释放压抑和紧张的情绪

现在许多人都爱在夏天,每天晚上都出去喝啤酒吃烧烤,如果过量喝酒,它会对我们的血压造成影响,导致心率的失常,脑供血的不足,从而增加脑出血,脑埂塞的发病率,避免这样的一种大量喝酒,不仅对于我们的血管,对于我们的胃也有很好的?;?。

5、控制盐的摄入量、多喝水

食盐是世界各国科学家首任的对于高血压,高血脂,血管疾病的一个危险因素,如果每天摄入的盐分过多,它会造成我们的血液的粘稠,增加我们的血管硬化,特别是许多中老年人特别爱吃腊肉香肠,或者说很爱放盐的,这也是为什么中老年人心血管疾病高发的原因之一。

喝好这杯水,也能通血管!

罗布麻具备卓越的扩张血管和疏通血液作用,被誉为“血管的天然支架”!

罗布麻茶内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质,罗布麻茶含有的鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。

实验证明:罗布麻茶原料新疆野生罗布麻,它的有效成分如同生物洗血剂,长期饮明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老,对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。