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      2019-04-16

      禁食减肥疗法对于我们生活中很常见,很多女性为了完美的身材,快速减掉身体上多余的脂肪,他们会选择间歇性禁食,还有长期性禁食。禁食却时能让我们瘦下来,但也因人而异,在禁食阶段最查看全文>>

    • 越练越美的床上瑜伽体式

      2019-04-16

      床上瑜伽动作配合腹部呼吸,能有效活化细胞,促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作,可以达到安神的作用。利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲,平衡空腹感和饱腹查看全文>>

    • 这5个方法,才是健康快速的减肥法

      2019-04-16

      中国的一句话说得好,“宰相肚里能撑船”,说的是人的肚量特别大。但是现在的人普遍肚子大,当然这两个肚子大是不一样的。现在的人肚子大是真的肚子大,有一些中年人的肚查看全文>>

    • 引体向上和双杠臂屈伸到达了瓶颈?

      2019-04-16

      引体向上和双杠臂屈伸是我们锻炼手臂常使用的锻炼手段,众所周知,它们也属于复合型的训练动作,因为它们锻炼到的不仅是身体某个部位的肌肉,而是“牵一发动全身”。但是查看全文>>

    • 早晚一杯“燃脂水”,小肚腩悄悄小一圈

      2019-04-16

      肚子上的肥肉层层堆叠,一圈圈,很不好看。早晚喝点“燃脂水”,脂肪、肥肉、小肚腩都悄悄小一圈。胖女孩?不存在的。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。女人虽然是水查看全文>>

    • 关于减肥的5大错觉认知,你中招了几个?

      2019-04-16

      很多人都想减肥,但是减肥屡屡失败。经常就会陷入减肥--节食--营养不良--水肿--减肥的死循环,反反复复不仅没有减轻体重,身体反而还被拖垮。下面就让小康带您带你看看这些错误的查看全文>>

    • 长时间卧推,肌肉增长不明显?

      2019-04-16

      要想锻炼出一个令人羡慕的胸肌,只要经验丰富的健身者都会知道卧推是必不可少的训练动作。但是身体肌肉也会对训练方法适应,长时间效果就不明显了,因此我们在训练中一定要注意动查看全文>>

    • 它是穷人的“刮脂菜”,经常吃瘦身效果比吃药强

      2019-04-16

      随着人们生活水平的提高,“瘦身”也成为时下的热门话题,对于很多女性来说,保持苗条的身材是很重要的,就像人们常说的“瘦子穿什么都百搭,胖子穿什么都白搭”查看全文>>

    • 跑步需要什么装备?

      2019-04-16

      初夏的天气,正适合跑步,不管是晨跑还是夜跑,初夏的清凉正适合运动。跑步是最简单的运动,也是最有效的锻炼方式,那么,跑步需要什么样的装备呢?下面,TFO户外 为你整理了一份装备清单&m查看全文>>

    • 热量堪比“喝油”的四种零食,减肥的人最好学会忌口

      2019-04-16

      在我们身边很多的人都比较喜欢吃零食,因为吃完零食会让人感到非常的心情愉悦,但是有很多的零食在加工制作的过程中都会添加大量的添加剂,能量和热量,如果经常吃零食的话,就会导致查看全文>>

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